Publikationen

Leistungsbestimmende Merkmale und Fähigkeits- und Fertigkeitsstrukur im Mittel-und Langstreckenlauf
Diplomarbeit 1990


 

Unterdistanzvoraussetzungen im Mittel- und Langstreckenlauf mit Anforderungskatalog für B-Kadernorm bis Weltrekord
Kapitel zum Gesamtkonzept Langstreckenlauf

 


Marathon & Langdistanz

Leistungssteigerung mit System

Meyer & Meyer Verlag 2017

480 Seiten 

36,-€

 

 

 

Buchrezension

 

Marathon & Langdistanz

Leistungssteigerung mit System

Die knapp 500 Seiten umfassende Abhandlung ist nichts für Laufeinsteiger sondern für Läufer die mehr wollen. Keine leichte Kost, sondern ein Konzentrat aus Erfahrungen, Fakten und Recherchen. Bei dem vorliegenden Buch handelt es sich um eine grundlegende und tiefgreifende Analyse des Ausdauerlaufs. Dabei ist Marathonlauf nur der Aufhänger für ein durchgängiges Konzept zur Leistungsentwicklung im Langstreckenlauf.

 

Eine Erfolgsanleitung mit dem Fokus auf dem Wesentlichen. Das Buch erläutert die wichtigsten nationalen und internationalen Trainingssysteme und zeigt dabei Unterschiede und Gemeinsamkeiten auf.

 

Bei Recherchen zu diversen Marathonvorbereitungen, zeigt es die gesamte Bandbreite vom gehobenen Hobbysportniveau bis hin zu internationalen Spitzenleistungen. So wird Marathonvorbereitung des derzeitigen Deutschen Rekordhalters Arne Gabius ebenso erörtert, wie die seines Vorgängers Jörg Peter und die des Marathonolympiasieger von 1976 und 1980 Waldemar Cierpinski.

Bei den bis zu 40 Jahre zurück reichenden Recherchen wird deutlich, dass es neben vielen Unterschieden auch Gemeinsamkeiten gibt und es sich dabei keinesfalls um den Schnee von gestern handelt.

Ein Kernstück des Buches stellt der vom Autor exklusiv entwickelte ,,Perspektivrechner’’ dar, in dem Läufer aller Leistungsbereiche ihre Möglichkeiten auf den nächstlängeren Wettkampfstrecken errechnen können. Zwar gibt es ähnliche Rechenmodelle in der Literatur, im Unterschied zu diesen beruht das vorliegende Modell jedoch auf der wohl umfangreichsten Analyse dieser Art von ca. 2800 Einzelleistungen.

 

Das Buch, ein Sammelsurium von Trainingsbeispielen und Praxistipps lässt kaum ein Laufthema unbesprochen. Dabei stehen immer auch die Belange junger Nachwuchsläufer im Blickpunkt. So versucht der Autor Jugendlichen, welche erfolglos auf den Mittelstrecken trainieren, die oft besseren Perspektiven auf den Langstrecken näher zu bringen.

 

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